2017年5月5日 星期五

星座














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2017年5月2日 星期二

凱格爾運動

From here
所謂的PC肌指的是恥骨尾骨肌(Pubococcygeus muscle) 
是提肛肌肌群的一部份 
提肛肌另外兩部份分別是 
髂骨尾骨肌(Iliococcygeus muscle) 
恥骨直腸肌(Puborectails muscle) 

既然都說是提肛肌了 
因此收縮當然就會有夾緊屁股的感覺 
最好辨認的方式就是尿尿時 努力憋尿 中斷你正在尿尿的動作 
這個動作就會需要提肛肌收縮 
一開始會體會不到這種感覺 
但是多試幾次 你就可以在平時也能自由的收縮提肛肌 

練習收縮提肛肌就是凱格爾運動 
普遍的研究都指出 凱格爾運動可以增強性能力 
練習的方式有很多 收縮當然是最重要的 
可以分階段練習 
1.一開始先做收縮 放鬆 每次停留在收縮的狀態1秒 總共做30次 
每天可以做到3組 = 90次 
2.一個禮拜後 應該比較能掌握這個方法了 因此把收縮的時間提升到2秒 然後50次為一組 做5組 = 250次 
3.我目前做過收縮時間5秒 300次為一組 一天3次 = 900次 到了這個時期 就是所謂的維持期 不用再增強下去 只需要維持肌力就可以了 所以兩天做一次即可 

進階練習是一種叫階梯式練習的方法 
慢慢收縮提肛肌 然後維持住3~5秒 然後繼續收縮 在維持3~5秒 最後盡全力收縮 維持3~5秒 然後猛的放鬆 
不過我覺得這種只是花式罷了 基本上做到我這種程度的時候 早洩已經不再是會困擾你的問題了 陰莖勃起時會變得非常堅挺 

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2017年4月27日 星期四

中國人諷刺台灣腔

你造嗎?有瘦,為直在想,神瘦會像間醬紫。古窮氣,對妳說
其實,為直都宣你,宣你恩久了,做我女票吧!!

你知道嗎?有時候,我一直在想,什麼時候會像這樣子
鼓起勇氣,對你說,其實,我一直都喜歡妳,喜歡妳很久
了,做我女朋友吧!

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2017年4月26日 星期三

[心得] 動見体劇團《想像的孩子》


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2017年4月24日 星期一

女孩過30歲真的會開始貶值的很快嗎? Bastain

作者Bastain (滿洲國專家^^)
看板Gossiping
標題Re: [問卦] 女孩過30歲真的會開始貶值的很快嗎?
時間Mon Apr 24 04:43:14 2017



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女孩過30歲真的會開始貶值的很快嗎? lintan

作者lintan (LINTAN)
看板Gossiping
標題Re: [問卦] 女孩過30歲真的會開始貶值的很快嗎?
時間Mon Apr 24 01:31:29 2017


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2017年3月22日 星期三

王馨平「肉」驚四座 大騷導彈巨乳




香港TVB電視台18日晚,舉辦年度慈善節目《博愛歡樂傳萬家》,許多歌手出席加持,包括李克勤、周柏豪、梁漢文等,但其中最受注目的,居然是好久不見、最近才復出樂壇的王馨平,她穿著一身「中門大開」到肚臍的衣服,二邊的巨乳還不時晃出來給大家看,叫所有人瞠目結舌。

其實,近期關於王馨平的消息,是她爸爸王羽因為中風,必須在台灣進行治療,然後王馨平再把他接回香港休養,但期間,原來她都在大陸各地有小型演唱會進行,為她的復出暖身。

等到好不容易在電視曝光,王馨平果然吸引所有人目光,雖然她嘴巴唱了幾首歌,但根本沒人注意,大家的焦點都集中在她「豐滿雙乳半露人間」,讓觀眾震驚48歲的她,居然還有此等性感好身材。

不過,香港毒舌的網友可沒放過她,直言王馨平的ㄋㄟㄋㄟ一定隆過,否則不可能「長在這麼低的位置」。至於王馨平,則在前一晚於微博預告:這次《博愛歡樂傳萬家》舞台設計十分新穎前所未見,因此她也會準備一套衣服做搭配,以示尊重舞台尊重觀眾,可惜網友看到並不領情,直批她墮落。

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